أفضل "روتين للعناية بالبشرة" وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية
أطباء الأمراض الجلدية لهم بشرة رائعة. هذا ليس صادمًا.
ما يثير الدهشة هو أنهم يصلون إلى عدد قليل جدًا من المنتجات.
على مدى السنوات القليلة الماضية ، انفجر عالم العناية بالبشرة ، وأصبحت
الكلمات التي كانت ذات مرة مثل "micellar" و "hyaluronic" جزءًا من مفرداتنا
- وأنظمة العناية بالبشرة لدينا. ما بدأ كروتين لمنتج واحد أو اثنين امتد ليشمل
أشياء أكثر مما يمكن وضعه في خزانة الأدوية ، مما دفعنا إلى التساؤل ، هل كل هذا ضروري؟
إجابة قصيرة: لا. لقد سألنا أربعة أطباء أمراض جلدية عن إجراءات
العناية بالبشرة وتوصياتهم للنساء من مختلف الأعمار ، وكانت إجاباتهم متشابهة - وبسيطة بشكل مدهش.
في حين أن العناية بالبشرة ليست بمقاس واحد يناسب الجميع - يمكن لنوع البشرة
ومخاوف معينة أن تؤثر على نظام العلاج - تتفق الأخصائيين على أن حفنة من المنتجات فقط ضرورية حقًا.
التوصية العليا ، نعم ، واقية من الشمس. تقول الدكتورة هيذر ووليري لويد ،
طبيبة الأمراض الجلدية في ميامي وعضو هيئة التدريس في كندا قمة طيف البشرة .
الواقي من الشمس هو خط الدفاع الأول ضد الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد وفرط التصبغ.
يمكن أن يساعد حتى في عكس أضرار أشعة الشمس.
ابحث عن واقي من الشمس واسع الطيف ، والذي يحمي من أشعة UVA و UVB ،
وله عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 . ولكن لا يجب أن تتوقف
السلامة من الشمس عند هذا الحد - يجب على الجميع أيضًا ارتداء قبعة
ذات حافة يبلغ طولها 3 بوصات ، والبحث عن الظل ، وارتداء الأكمام الطويلة والسراويل ،
وإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين أثناء التعرض.
والأخرى غير القابلة للتفاوض ، وفقًا للأدمة ، هي منظفات ومرطبات.
يجب استخدام المنظفات مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ويفضل وقت النوم ،
لإزالة الماكياج ، والحطام ، والملوثات ، وأي شيء آخر قد يكون قد التصق بالجلد طوال اليوم.
تقول الدكتورة مونيكا لي ، طبيبة الأمراض الجلدية في فانكوفر :
"يمنح ذلك الجلد قماشًا نظيفًا ويمكنه من التنفس وإصلاح أي ضرر" .
تستخدم بعض أنواع البشرة المرطبات التي تحتوي على السيراميد ،
وهي دهون ينتجها أجسامنا طبيعيًا. يشكل السيراميد حوالي نصف
الحاجز الخارجي لبشرتنا ، لكننا نفقدها مع تقدمنا في العمر والإفراط في
استخدام المقشرات أو المكونات القاسية الأخرى مثل تلك الموجودة في أدوية حب الشباب.
لحسن الحظ ، يمكننا تجديد مخزوننا من السيراميد باستخدام منتجات تحتوي على سيراميد صناعي.
فهي تساعد على تهدئة البشرة وتهدئة الأكزيما والوردية وتحبس الرطوبة للبشرة الجافة.
بصرف النظر عن واقي الشمس والمنظف والمرطب ، هناك منتجان آخران يظهران
في روتين أطباء الجلد وتوصياتهم: فيتامين سي والريتينويد.
يمكن أن يكون كلا المكونين فعالين في استهداف المشاكل المتعلقة بالعمر ،
مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة ، مع الاستخدام المنتظم.
هنا ، يشترك الأطباء في كيفية الحصول على بشرة صحية بدون روتين معقد ومستهلك للوقت ومكلف.
أفضل "روتين للعناية بالبشرة" المناسب لعمرك
* الثلاثينيات : الدكتورة مونيكا لي *
ماذا يحدث؟
روتين العناية بالبشرة الجلدية
بدأ معظم الناس في إظهار أولى علامات الشيخوخة.
قد نرى خطوطًا دقيقة وبعض التجاعيد وفقدان بعض الحجم.
بدأنا أيضًا في رؤية آثار التعرض لأشعة الشمس طوال حياتنا.
ربما لم نكن حذرين في الشمس عندما كنا أطفالًا ، لذلك حتى لو كنا حذرين الآن ،
يمكننا أن نرى علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس عندما كنا صغارًا ".
ما هو روتينك؟
"في الصباح ، أقوم دائمًا بتنظيف وجهي بغسول لطيف يحتوي على سيراميد ،
ثم تونر لطيف يحتوي على ماء ميسيلار ، مما يساعد على تقليص ظهور المسام.
أضع بضع قطرات من مصل فيتامين سي على بشرتي ، وانتظر بضع دقائق ،
ثم أضع غسولًا خفيفًا للوجه. لا أحب المرطب الثقيل أثناء النهار لأنه يمكن أن يسد مسامي.
يتبع ذلك واقي الشمس المعدني. في الليل ، أستخدم نفس المنظف والتونر ،
لكن ليلتين أو ثلاث ليالٍ في الأسبوع ، أستبدلها بمنظف يحتوي على حمض
الساليسيليك للحصول على تأثير تقشير. في الليالي التي لا أستخدم فيها منظف
حمض الساليسيليك ، أستخدم الريتينول. أنشر طبقة رقيقة على وجهي وانتظر
بضع دقائق قبل وضع مصل ومرطب للعين. أقوم بتغيير المرطبات واستخدام تلك
التي تحتوي على مكونات أو تركيبات قائمة على الأدلة - سيراميد ، لأنه يدعم حاجز رطوبة صحي ؛
حمض الهيالورونيك ، لأنه يحتوي على خصائص سحب المياه وبالتالي الترطيب ؛
ودقيق الشوفان الغروي ، حيث يساعد على تهدئة البشرة والحفاظ على ترطيب سطح الجلد.
أنا من المؤيدين لتجربة منتجات مختلفة حيث توجد دائمًا منتجات جديدة في
سوق العناية بالبشرة - وأريد أن أكون على دراية بذلك! "
بماذا تنصح المرضى في الثلاثينيات من العمر؟
"لا يزال هناك وقت للوقاية في الثلاثينيات من العمر! الريتينول هو المفتاح.
يمكن أن يساعد في إنتاج الكولاجين ، لذلك فهو يساعد في تقليل الخطوط
الدقيقة وتقليص حجم المسام. يمكن أن يسبب الجفاف والتهيج ، لكنه يظل فعالًا
إذا تم استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يأتي بفاعلية
مختلفة لاستخدامات مختلفة. يُطلق على أكثرها فاعلية اسم الرتينويدات ،
والتي تُصرف بوصفة طبية ، ويمكن لتلك الأدوية أيضًا علاج الأمراض الجلدية ، مثل حب الشباب.
المكون الآخر المهم حقًا لمن هم في سن الثلاثين هو فيتامين ج الموضعي ،
الذي يساعد خلايا الجلد على الإصلاح ضد الأضرار البيئية ".
*الأربعينيات: الدكتورة هيذر ووليري-لويد*
ماذا يحدث؟
روتين العناية بالبشرة الجلدية
يبدأ الأشخاص في الأربعينيات من العمر في الشكوى من التجاعيد - تبدأ في
أوائل الأربعينيات للبشرة الفاتحة ، وأواخر الأربعينيات للبشرة الداكنة.
في منتصف إلى أواخر الأربعينيات ، تكون الشكوى من ترهل الجلد.
نبدأ في رؤية تراخي الجلد ، مثل الفكين وخطوط الدمى وثقل في الخدين.
عندما تكون صغيرًا ، تكون تفاح خديك مرتفعًا ، ولكن نظرًا لأننا نعيش
على كوكب الأرض ، فإن الجاذبية تسحبها لأسفل بمرور الوقت. تعتبر البقع الداكنة
الناتجة عن الشمس مصدر قلق كبير أيضًا - فهي تبدأ في الثلاثينيات لكنها تصبح أكثر بروزًا في الأربعينيات.
وإذا كانت بشرتك داكنة ، فإن البقع الداكنة شائعة ابتداءً من العشرينات بسبب حب الشباب ".
ما هو روتينك؟
"ليس لدي روتين معقد للغاية للعناية بالبشرة ، في المقام الأول لأنني أم مشغولة.
في الصباح ، أستخدم منظفًا لطيفًا. بعد المنظف ، أستخدم أحيانًا مرطبًا إذا كانت بشرتي جافة.
أستخدم دائمًا واقيًا كيميائيًا من الشمس SPF 30 لأنه واضح ، لذلك لا أحصل على
هذا اللون الأبيض على بشرتي الذي تسببه واقيات الشمس المعدنية.
في الليل ، أستخدم نفس المنظف اللطيف ، وإذا شعرت أن بشرتي أصبحت أكثر تفاوتًا أو
إذا كنت أرغب في منع التفاوت ، أستخدم وسادة مصحح البقع الداكنة - فهي رائعة لتوحيد لون البشرة.
من حين لآخر أستخدم الريتينويد. بشرتي جافة ، لذلك أستخدمها عندما تكون بشرتي قادرة على تحملها.
لكني أستخدم مرطبًا في الأعلى وهذا يساعد. أستخدم كريم العين وأزيله -
يعتمد ذلك فقط على مدى امتياحي لكريم العين! "
بماذا تنصح المرضى في الأربعينيات من العمر؟
"أنا أحب مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي أو بوليفينول الشاي الأخضر ،
التي تعزز بشرة أكثر إشراقًا وتساعد في الحماية من أشعة الشمس. يمنع واقي
الشمس الذي يحتوي على عامل حماية 30 من دخول 97 بالمائة من أشعة الشمس
فوق البنفسجية من دخول الجلد ، ولكن هناك حوالي 3 بالمائة تدخل إلى الجلد
ويمكن أن تكون مدمرة - أشعة الشمس UVB هي نوع من الإشعاع. أنا أيضًا أحب
الريتينويد ، الذي ثبت في العديد من التجارب الكبيرة الخاضعة للرقابة لمنع التجاعيد وعكسها ".
مقالات ذات صلة :
*الخمسينات: الدكتورة مارلين ديتوك*
ماذا يحدث؟
روتين العناية بالبشرة الجلدية
"في الخمسينيات من العمر ، تعاني العديد من النساء من سن اليأس ،
لذلك هناك تغيرات هرمونية يمكن أن تؤثر على البشرة ، مثل الجفاف والتهيج.
يمكن أن يهيئك هذا أيضًا لظروف مثل الأكزيما ، خاصة في المناخات الجافة.
يرى الناس أيضًا المزيد من الشيخوخة الضوئية ، وتطور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ،
وانخفاض الكولاجين ، بسبب التعرض المتراكم لأشعة الشمس.
هذا أيضًا هو العمر الذي قد يلاحظ فيه الناس أن بنية الوجه تبدأ في التدهور ،
ونشعر بقلق أكبر بشأن ظهور البقع قبل السرطانية ".
ما هو روتينك؟
"قبل أن أغادر المنزل في الصباح ، أستخدم منظفًا ثم مرطبًا يحتوي على السيراميد
لإصلاح حاجز الجلد وترطيب بشرتي حقًا. ثم أقوم بتطبيق واقي شمسي معدني واسع الطيف.
في المساء ، أغسل وجهي مرة أخرى وأضع بعض المرطب. يرغب بعض الناس في
أن يكونوا أكثر نشاطا مع بشرتهم وأن يستخدموا خصائص مضادة للشيخوخة
مثل الريتينول والأحماض ، لكنني لا أفعل ذلك - فأنا أعطي الأولوية للواقيات
من الشمس والمرطبات التي لا تسبب الحساسية. الحماية من أشعة الشمس
والترطيب المناسب هما المفتاح لروتين مكافحة الشيخوخة ".
بماذا تنصح المرضى في الخمسينيات من العمر؟
"نظرًا لأن الجفاف غالبًا ما يكون مصدر قلق ، فإننا نريد التركيز على الترطيب
عن طريق اختيار منتج له خصائص مرطبة ومطرية وانسداد ، وثلاثي ممتاز ،
بالإضافة إلى المكونات التي تغذي حاجز البشرة. بالنسبة للمنظفات ،
نريد منتجًا يساعد البشرة في الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة.
إذا كنت تستخدم منظفًا قلويًا ، فإنه يزيل حاجز الجلد ، ويجعل الجلد أكثر جفافاً
ويمكّن المواد المسببة للحساسية والمهيّجات من اختراق الجلد ، مما يؤدي إلى
ظهور أنواع مختلفة من الطفح الجلدي ، بما في ذلك التهاب الجلد التماسي أو الأكزيما.
نوصي باستخدام صابون منظف بدرجة حموضة مماثلة لنطاق الأس الهيدروجيني
الأمثل للبشرة ، والذي يقع بين 4.7 و 5.75. الريتينول هو مكون مضاد للشيخوخة يجب تجربته.
يمكن أن يزيد من الجفاف ، لكن يمكنك وضع مرطب بعد ساعة من الريتينول وسيساعدك.
من المهم معرفة أن الجينات لها علاقة كبيرة بالشيخوخة ،
*الستينيات وما بعدها: د. دينيس ويكسلر*
ماذا يحدث؟
روتين العناية بالبشرة الجلدية
"يبدأ الوجه في النزول قليلاً. قد تلاحظ فقدان الدهون في مناطق معينة ، مثل تحت العينين والخدين.
الجلد نفسه أرق. كان هناك فقدان للكولاجين. هناك تجاعيد - يعتمد المقدار
على مدى حمايتك لنفسك والوراثة. قد تكون هناك علامات لأضرار أشعة الشمس ،
مثل علامات وآفات بنية اللون. من المحتمل أيضًا أن تكون بشرتك
أكثر جفافًا مما كانت عليه عندما كنت أصغر سناً ".
ما هو روتينك للعناية بالبشرة؟
"في الصباح ، أستخدم منظفًا لطيفًا جدًا ، أستخدمه مرة واحدة فقط في اليوم.
أنا دائما أستخدم واقي الشمس. لقد ارتديت واقٍ من الشمس منذ أن كنت مقيمًا في قسم الأمراض الجلدية.
ثم أستخدم مرطبًا فوق ذلك - مدرسة فكرية واحدة هي أن الواقي من الشمس
يجب أن يكون آخر طبقة مطبقة ، لكنني أفضلها بهذه الطريقة ، أو أختار مزيجًا مرطبًا مع واقي من الشمس.
أنا أحب مرطبات حمض الهيالورونيك: فهي تحارب الشيخوخة وتساعد على ملمس البشرة ولونها.
ثم أضع مكياجي. في الليل ، لا أزيل بالضرورة مكياجي بالكامل.
لا أحب أن أغسل بشرتي مرة أخرى لأنني أجدها جافة جدًا. لم أعد أعاني من
انسداد المسام أو البثور ، لذلك لا أشعر بالحاجة إلى التطهير - أنا فقط أذهب مباشرة
إلى روتيني بالتناوب بين مصل فيتامين سي ، ومصل حمض
الهيالورونيك وريتينويد موضعي ، أو مرطب. "
بماذا تنصح المرضى فوق سن الستين؟
”استمر في ارتداء واقي الشمس! إنه أهم شيء يجب القيام به.
أنا أيضا أحب وصفة طبية من الريتينويد. تميل إلى أن تكون أكثر فعالية من
الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية - الريتينول نوع من الريتينويد - لتقليل علامات الشيخوخة ".
روتين العناية بالبشرة الجلدية | افضل منتجات العناية بالبشرة
اختيارات BH
*المرطب:
1- د. جارت + كريم ترطيب سيراميدين ، 63 دولارًا على sephora.com
2- كريم مرطب CeraVe مرطب يومي للوجه والجسم ، $ 26 على well.ca
*كريم واقي من الشمس:
1- La Roche-Posay Anthelios Ultra-Fluid Lotion SPF 50 Face ، $ 29 على drugmart.ca
2- EltaMD UV Clear Broad Spectrum SPF 46 ، $ 57 على tightclinic.com
*فيتامين سي:
1- Vichy Liftactiv Vitamin C Brightening Skin Corrector ، $ 46 على shoppersdrugmart.ca
2- Drunk Elephant C-Firma Fresh Day Serum ، $ 103 على sephora.com
* الريتينول:
1- مصل لوريال باريس مع 0.3٪ ريتينول نقي ، مصل ليلي للوجه ، 40 دولارًا على drugmart.ca
2- Skinceuticals Retinol 0.3 ، 82 دولارًا على skinceuticalss.ca .
![بنترست](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.jrose7.club/2022/11/Best-Skincare-Routine-According-to-Dermatologists.html&media=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUA_AKLduRksbtDSHTYgUPHI4KCvUuaeIhWE_gaqpCAvo_1XhHn3xQ90LK7ODxCuTdl9iBfPDjOtsq5chow6z0KKTkw2kbKuyKWIfDTeV0eMr6CnIM4Rjwz_2qVfNPIYoGBQ_8Zx85_HMb54sDPeDeAY2mqqjh9uEnUOgs3baQuoLGdbO6oqiyUPFKQ/w1600/Skincare%20Routine.webp&description=أفضل "روتين للعناية بالبشرة" وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية أطباء الأمراض الجلدية لهم بشرة رائعة. هذا ليس صادمًا. ما يثير الدهشة ه…){kind=link}