القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

وصفة حساء اللحم البقري "وصفات كيتو"

Beef soup recipe "Keto recipes"،Beef soup recipe Keto recipes،Recipes،Keto Recipes Easy،وصفات كيتو،وصفات كيتو سهلة وسريعة،وصفات كيتو للفطور،وصفات كيتو حلويات،وصفات كيتو للعشاء،وجبات كيتو سهلة فطور،اكلات كيتو سريعة،وصفة حساء اللحم البقري وصفات كيتو،وصفة،حساء،اللحم البقري وصفات كيتو،وصفة حساء اللحم البقري "وصفات كيتو"،كيتو بيف ستيو،Keto Beef Stew، 



وصفة حساء اللحم البقري "وصفات كيتو"


إن جعل حساء اللحم البقري مناسبًا لحمية الكيتو يعني فقط بعض المقايضات البسيطة.
 لا يزال حريريًا ومريحًا للغاية. نعوض نقص المُكثف عن طريق التأكد من أننا 
بالفعل نقوم بتقليل الحساء لخلق شيء غني وملتصق بأضلاعك جيدًا. 
يمكن أن تجعل أي ليلة شتوية محتملة ومريحة.
هل تريد صنع المزيد من الأطعمة المريحة في الكيتو دايت؟ 
قدميها جنبًا إلى جنب مع بعض القرنبيط المعكرونة والجبن أو السبانخ . 
وتأكد من إنهاء الوجبة بأي من حلويات كيتو السهلة . 

الكمية : 4-6 
وقت التحضير : 15 دقيقة
الوقت الإجمالي : 1 ساعة و 45 دقيقة



المكونات :

-2 رطل. لحم بقري تشاك مشوي ، مقطّع إلى قطع بحجم 1 إنش
- الملح  
- فلفل أسود مطحون طازجاً
- 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز 
- 8 أوقية فطر بيلا مقطع شرائح
- 1 بصلة صغيرة مفرومة
1 جزر متوسط الحجم مقشر ومقطع إلى دوائر
2 سيقان الكرفس شرائح
3 فصوص من الثوم، مفروم
1 ملعقة كبيرة. معجون الطماطم
6 ج. مرق اللحم البقري منخفض الصوديوم
1 ملعقة صغيرة. أوراق الزعتر الطازجة
1 ملعقة صغيرة. إكليل الجبل المفروم الطازج .







التعليمات :

الخطوة  1:
- جفف اللحم بالمناشف الورقية واتركه جيدًا بالملح والفلفل.
-  في قدر كبير على نار متوسطة ، سخني الزيت.  على دفعات يضاف اللحم البقري
 ويقلب من جميع الجوانب حتى يصبح ذهبي اللون ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. 
تُرفع عن القدر وتُكرر مع ما تبقى من لحم بقري ، مع إضافة المزيد من الزيت حسب الضرورة. 
الخطوة الثانية:
- في نفس القدر ، يُضاف الفطر ويُطهى حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا ، لمدة 5 دقائق.
- يُضاف البصل والجزر والكرفس ويُطهى لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا.
- يُضاف الثوم ويُطهى حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة أخرى.
- أضيفي معجون الطماطم وقلبي لتغليف الخضار. 
الخطوة  3
- يُضاف المرق والزعتر وإكليل الجبل ولحم البقر إلى القدر ويتبل بالملح والفلفل.
- يُغلى المزيج ويُخفّف الحرارة على نار هادئة. 
- يُطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللحم ، من 50 دقيقة إلى ساعة.




أخر المواضيع من قسم : المطبخ

جدول المحتويات