مشروب البوبا: طريقة عمل سموذي الأفوكادو مع البوبا
سموثي الأفوكادو مع البوبا المعروف بـ شاي الفقاعات و Bubble Tea او البابل تي
ومثل معظم البشر الآخرين الذين يتمتعون بصحة جيدة ومحبين للنكهات في العالم و
الاستمتاع بالعصائر الطازجة والعصائر الخضراء
لابد لك ان تجرب صنع سموثي الأفوكادو مع بوبا .
في الواقع ، سأقوم أحيانًا بإعداد عصائر مليئة بقوس قزح من الفواكه والخضروات
الورقية بحيث يتحول اللون الناتج إلى هذا اللون البني المسترجن المشكوك فيه.
لا يبدو * فاتح للشهية بالنسبة للشخص الخارجي العادي ، لكنه لذيذ وصحي.
إن عصائر الأفوكادو والليمون وبشر الليمون هذه لذيذة للغاية.
كنا متشككين بعض الشيء في مزيج الريحان + الجير + الأفوكادو في البداية ،
لكن مزيج النكهة معقد بشكل مدهش ونوع من الأذواق مثل شيء
قد يستمتع به أروع شخص تعرفه في يوم صيفي.
روابط سريعة
الكمية لـ : 4 اكواب
المدة: 30 دقيقة.
المكونات:
- ½ كوب لآلئ التابيوكا
("فقاعات" أو "بوبا" ، اختياري)
- 1 كوب ثلج
- 1 حبة أفوكادو (منزوعة البذور ومقطعة إلى قطع صغيرة)
- 9 أوراق ريحان
-1 ليمون (معصور ومبشور)
- ½ - نصف كوب حليب مكثف (حسب تفضيلاتك للحلاوة)
- 1 كوب ماء .
التعليمات
- اغلي وعاء صغير من الماء. قم بطهي لآلئ التابيوكا لكل تعليمات العبوة.
- عند الانتهاء ، صفيها وانقليها إلى وعاء صغير به كمية صغيرة من الماء
بدرجة حرارة الغرفة حتى لا تتصلب وتجف.
- بعد ذلك ، قم بإعداد عصيرك. ضعي باقي المكونات في الخلاط حتى يصبح مزيج سلس.
- في كوب طويل ، أضف نصف كوب من حبات التابيوكا وصب عصير الأفوكادو فوقها.
- أضف القليل من قشر الليمون الإضافي إذا رغبت في ذلك ، أضف قشة واستمتع!
حقائق غذائية:
السعرات الحرارية:
276 سعرة حرارية (14٪) - كربوهيدرات: 44 جم (15٪)
بروتين: 4 جم (8٪) - دهون: 11 جم (17٪) - دهون مشبعة: 3 جم (15٪)
كوليسترول: 13 مجم (4٪) - صوديوم : 56 مجم (2٪) - بوتاسيوم: 403 مجم (12٪)
الألياف: 4 جرام (16٪) - سكر: 22 جرام (24٪) - فيتامين أ: 225 وحدة دولية (5٪)
فيتامين ج: 10.9 مجم (13٪) - كالسيوم: 124 ملي جرام (12٪)
حديد: 0.8 ملليجرام (4٪) .