لمنع تساقط الشعر جرب هذه المكملات الغذائية المهمة
يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا جدًا بالنسبة لنا جميعًا ،
ولكن قد يكون تساقط الشعر المفرط مصدر قلق.
جرب هذه النصائح التجميلية السهلة لحماية ومنع تساقط الشعر.
النصائح التجميلية السهلة لحماية ومنع تساقط الشعر
1- الزيت
قم بتسخين بعض الزيت (يفضل زيت جوز الهند أو زيت اللوز) وقم
بتدليك فروة رأسك ببطء باستخدام أطراف أصابعك ،
حيث يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، ويعزز قوة جذور شعرك ويحسن فروة رأسك.
ضعي قبعة استحمام واتركيها لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
اتبع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع. ستلاحظ شعرا اكثر سمكا وأقوى من أي وقت مضى.
2- بصلة
يحتوي البصل على نسبة عالية من الكبريت ، ويساعد عصير البصل في علاج تساقط الشعر و
تعزيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر ، كما يعمل على تنشيط بصيلات الشعر وتقليل الالتهابات ،
كما يساعد وجود خصائص مضادة للبكتيريا في عصير البصل على قتل الجراثيم التي
تسبب عدوى فروة الرأس التي قد يؤدي إلى تساقط الشعر ،
ضع عصير البصل على فروة رأسك واترك هذا المزيج لمدة ساعة ثم اشطف .
3- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تمنع تساقط
الشعر وتعزز نمو الشعر. ضعي الشاي الأخضر الدافئ (كيسان مخمران في كوب من الماء)
على فروة رأسك واتركي هذا الخليط لمدة ساعة ثم اشطفيه.
4- الصبار
يحتوي الصبار على إنزيمات تعزز نمو الشعر الصحي بشكل مباشر.
يمكن أن يؤدي وضع عصير أو جل الصبار على فروة رأسك إلى جانب تناول
ملعقة صغيرة من الصبار على معدة فارغة إلى تحفيز الشعر الصحي.
يزيل الصبار الخلايا الميتة من فروة رأسك والتي يمكن أن تسد جذور شعرك.
له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات تحارب البكتيريا
لدرء الأمراض والحفاظ على فروة الرأس باردة.
يساعد الصبار أيضًا في استعادة توازن درجة الحموضة في
فروة الرأس ، مما يعزز نمو الشعر الصحي.
عندما يخلط الصبار مع زيت الخروع ويوضع على فروة الرأس ، فإنه يعزز الدورة الدموية.
وبالتالي ، فإنه يعزز نمو الشعر عن طريق إزالة الخلايا الميتة من فروة الرأس وتوفير الترطيب للخيوط.
5- بياض البيض ومعجون الخثارة
قد تبدو هذه الخدعة الأكثر فظاعة من بين الكثير ،
ولكن من المعروف أن بياض البيض واللبن الرائب يمنعان تساقط الشعر.
البيض مصدر غني للكبريت وهو عنصر غذائي أساسي لشعر صحي وقوي.
يعزز الكبريت الموجود في البيض إنتاج الكيراتين والكولاجين الذي يمنع قشرة الرأس ،
استفد من الزبادي والبيض من خلال حزمة الشعر المذهلة هذه.
خذ بيضتين وأخرج بياضهما في وعاء.
أضف ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب.
يمكنك مزجه مع مسحوق النيم أيضا وضعه على شعرك وترك هذا الخليط لمدة ساعة ثم شطفه.
قائمة المكملات الغذائية للمساعدة في مقاومة تساقط الشعر
* البروتين
هو لبنة بناء الأنسجة في جسمك ، بما في ذلك شعرك. تأكد من أنك
تستهلك ما يكفي من البروتينات في نظامك الغذائي.
أفضل مصادر البروتين الحليب وبياض البيض والسمك.
تريد أيضًا تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية - مثل السلمون والماكريل
- مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، أو رش ملعقة كبيرة أو اثنتين من بذور الكتان المطحون
الطازج على السلطات أو الحبوب كل يوم .
* فيتامين (أ)
مهم لصحة الشعر لأنه يعمل مع تخليق الدهون ، وتشمل المنتجات الغذائية الغنية
بفيتامين (أ) الخضار الورقية والجزر والبيض ، ويخلق فيتامين ب 12 المزيد
من خلايا الدم الحمراء التي توفر في النهاية المزيد من الأكسجين لجسمك
يحافظ فيتامين سي والحديد على شعرك بمكملات الحديد المقترنة
بفيتامين سي كما يشجع فيتامين إي الدورة الدموية في الجسم ويساعد على
نمو أوعية دموية جديدة مما يساعد الشعر على النمو
* من أهم المعادن لصحة الشعر الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك.
* يجد الكثير من الأشخاص الذين بدأوا يفقدون شعرهم مبكرًا أو بدون تفسير أن
لديهم خلل هرموني إذا كانت لديك أعراض هرمونية أخرى ،
فابحث عن المكملات الطبيعية لتنظيم الهرمونات والأطعمة التي تعزز مستويات الهرمونات الصحية.
* ابقاء الشعر رطبًا أمر بالغ الأهمية لنمو الأنسجة وصحتها.
يتكون جذع الشعرة بشكل كبير من الماء.
حدد هدفًا أن تشرب ما لا يقل عن 64 أونصة يوميًا وتجنب أيضًا المشروبات الغازية
التي ستضعف جهاز المناعة لديك وتجعل شعرك أكثر عرضة للتساقط.
* تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ،
وتقليل التوتر ، والراحة ، والحصول على قسط كبير من النوم و
أنت في طريقك لتحقيق أقصى قدر من إمكانات نمو شعرك.
