كيف تتخلصين من الصداع بدون دواء: علاجات طبيعية فعالة
الصداع هو شكل شائع من الألم ويمكن أن يكون مصدر إزعاج عندما يعاني شخص ما.
بدلاً من الوصول إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ،
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن للأشخاص محاولة مساعدتهم على التخلص من الصداع.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على مجموعة من العلاجات المنزلية والطبيعية للصداع .
يمكن للناس تجربة العديد من هذه العلاجات على الفور ، وقد يساعد بعضها في منع الصداع في المستقبل.
اليك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية لمحاربة الصداع
1- الريحان
عشب قوي الرائحة يستخدم لعلاج الصداع الطبيعي وله العديد من الفوائد المسكنة.
يعمل الزيت كمرخي للعضلات ويساعد على التخلص من الصداع الناتج عن توتر العضلات وشدها.
يمكنك وضع 3 أو 4 أوراق ريحان طازجة في كوب من الماء المغلي وتركها تنضج.
أضف القليل من العسل واشرب الشاي ببطء.
يمكنك أيضًا مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة أو استنشاق البخار بعد غلي الريحان في إناء من الماء.
2- الزنجبيل
يوصف بأنه إكسير للصداع ، الزنجبيل هو علاج منزلي للراحة الفورية.
يساعد في تقليل التهاب الأوعية الدموية في الرأس ، وبالتالي تخفيف الألم.
ولأنه يحفز الهضم ،كما أنه يساعد في تهدئة الغثيان الذي يحدث أثناء الصداع النصفي.
انقع جذر الزنجبيل في الشاي ، أو
امزج أجزاء متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون واشربه.
يمكنك أن تستهلك هذا مرة أو مرتين في اليوم.
يمكنك أيضًا وضع عجينة من مسحوق الزنجبيل وملعقتين كبيرتين
من الماء على جبهتك لبضع دقائق لتوفير راحة أسرع.
3- القرفة
تعتبر القرفة من التوابل المعجزة التي يمكن أن تعالج الصداع بشكل فعال ،
لذا قم بطحن بعض أعواد القرفة وتحويلها إلى مسحوق ،
وأضف بعض الماء لعمل عجينة سميكة.
ضعيه على جبهتك وصدغيك واستلقي لمدة 30 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الفاتر.
4- القرنفل
يمكن استخدام القرنفل لتخفيف الصداع النابض بسبب خصائصه المبردة وتسكين الآلام.
اسحق بضع فصوص برفق وضعها في كيس أو منديل نظيف.
استنشق رائحة القرنفل المطحون كلما شعرت بالصداع حتى تشعر ببعض الراحة من الألم.
يمكنك أيضًا وضع قطرتين من زيت القرنفل في ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
بالإضافة إلى ملح البحر وتدليك جبهتك وصدغيك برفق.
5- خل التفاح
يمكن استخدامه لمحاربة الصداع.
تساعد في استعادة التوازن الحمضي والقلوي في الجسم ،
اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء واغلي المزيج في قدر مغطى.
ارفعيها عن النار وضعي منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار ببطء.
سيوفر ذلك راحة فورية من صداع الجيوب الأنفية ..
6- الماء
قد يساعد شرب كمية كافية من الماء في منع الصداع أو تقليل شدته.
يمكن أن يكون الجفاف سببًا أساسيًا للعديد من الصداع البسيط.
قد يغير أيضًا كيف يشعر الشخص أو يتصرف أو يفكر
حتى الجفاف الطفيف قد يغير طريقة تفكير الناس وعملهم ، مما يجعلهم يشعرون بسوء ، مع أو بدون صداع.
قد يساعد الماء في جعل الشخص في هذه الحالة يشعر بالتحسن ، على الرغم من أن بعض الدراسات أكثر حذراً.
أشارت قراءة نقدية لإحدى الدراسات المنشورة في مجلة التقييم في الممارسة السريرية
إلى أن مياه الشرب لم تقلل من مدة الإصابة بالصداع ، لكنها جعلتهم يشعرون بشكل شخصي بتحسن.
قد يكون الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بسيطًا مثل حمل زجاجة ماء وشربها طوال اليوم.
قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل ،
مثل الفواكه أو العصائر أو الشوربات ، إلى تحسين الترطيب أيضًا.
7. اخفض الأضواء
يصبح بعض الأشخاص الذين يصابون بالصداع حساسين للضوء.
قد تؤدي أضواء المكتب الساطعة أو حتى الضوء الساطع من الهاتف الذكي إلى تفاقم الأعراض.
قد يكون من المفيد الراحة في غرفة مظلمة أو مضاءة بشكل خافت أثناء التعافي من الصداع.
8. جرب بعض شاي الأعشاب
قد يكون شاي الأعشاب طريقة مفيدة لإضافة الماء إلى النظام الغذائي
مع الاستمتاع أيضًا بفوائد المركبات الطبيعية الأخرى.
على سبيل المثال ، قد يساعد شاي الزنجبيل في علاج الصداع النصفي.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 أن مسحوق الزنجبيل له تأثيرات
مشابهة للأدوية الشائعة لتقليل الصداع النصفي.
قد يساعد تناول شاي بسيط من الماء الدافئ ومسحوق الزنجبيل في تخفيف الأعراض.
أنواع الشاي الأخرى التي يُحتمل أن تكون مهدئة تشمل الأعشاب مثل النعناع والبابونج والخزامى.
