عصير الكرفس و عصائر اخرى تعالج فقر الدم وأعراضه
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من فقر الدم ، وعلى الرغم من أنه لا يعتبر مرضًا قاتلًا ،
إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى إذا لم يتم علاجه.
هذا المرض ، الذي يتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم ،
يؤدي إلى فشل الأكسجين في الوصول إلى الخلايا والأعضاء الحيوية
لأن خلايا الدم الحمراء لا تؤدي وظيفتها بشكل فعال ، وهي "قيادة" الأكسجين لجميع أجزاء الجسم.
نتيجة لذلك ، يتم إنشاء التعب المزمن والضعف وصعوبة التنفس وظواهر أخرى تتداخل مع الحياة الطبيعية.
هناك عدة أنواع من فقر الدم ، وهي ناتجة عن نقص في النظام الغذائي
يمكن الوقاية منه وعلاجه بسهولة عن طريق إضافة مكملات الحديد وفيتامين ب في الجسم.
يؤدي ذلك إلى زيادة إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، مما يساعد على حل المشكلة.
تحتوي العصائر التالية على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين ب ،
ويمكن أن تساعد أي شخص يفتقر إليها في نظامه الغذائي على تجنب فقر الدم وأعراضه.
فقر الدم مرض مزعج ينتج أحيانًا عن سوء التغذية الذي
يؤدي إلى نقص الفيتامينات والحديد.
ستساعدك المشروبات الصحية في هذه المقالة على محاربة الأعراض
المزعجة الناجمة عن فقر الدم ،
جنبًا إلى جنب مع العلاجات التي وصفها لك الطبيب.
سيساعد المحتوى العالي من الحديد في هذه العصائر على منع فقر الدم وعلاجه و
سيجعلك تشعر بتحسن ويساعدك على اتباع نمط حياة أكثر صحة.
ملاحظة :
يوصى بشرب هذه العصائر بعد وقت قصير من تحضيرها
لأن كفاءة مكوناتها النشطة تنخفض بمرور الوقت.
عصائر اخرى تعالج فقر الدم وأعراضه
1. عصير الفراولة والتوت والتفاح
هذا العصير الرائع رائع لمن يحب المشروبات الحلوة مع وخز من الحموضة.
اشربه في الصباح واستمتع بمكملات الحديد الأساسية الموجودة في كل فاكهة في المشروب ،
وكذلك مضادات الأكسدة والألياف التي تنظف جسمك من السموم وتجعلك تشعر بالانتعاش طوال اليوم.
المكونات :
علبة من التوت الأسود
3 حبات فراولة
1 تفاح أخضر
نصف كوب ماء (100 مل)
قلب التفاح إلى مكعبات وضعه مع باقي المكونات في محضر الطعام.
امزج حتى تحصل على عصير بقوام ناعم.
2. عصير الفجل والجرجير
عصير السبانخ و الفجل و الجرجير : يساعد محتوى الحديد المرتفع في
السبانخ على التغلب على فقر الدم والوقاية منه ،
وعند الجمع بين الجرجير والفجل ، اللذين يحتويان على كميات كبيرة من الفيتامينات ،
يتم استحضار مشروب صحي بشكل خاص. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة
في هذا المشروب الخاص بالإضافة إلى الحديد وفيتامين ب على التغلب على
التعب الناجم عن فقر الدم وتعمل بقوة متزايدة طوال اليوم.
المكونات:
3 حفنات من الجرجير
4 فجل
2 حفنة من أوراق السبانخ
1 كوب ماء (200 مل)
اغسل جميع الخضروات جيدًا ،
ضع جميع المكونات في محضر الطعام واخلطها حتى تحصل على قوام ناعم وسلس.
3. عصير الشمندر وخميرة البيرة
قد يبدو من الغريب استهلاك الخميرة في شكلها الخام وليس في المعجنات ،
لكن خميرة البيرة ليست مثل الخميرة التي تعرفها من الخبز الآخر.
تحتوي هذه الخميرة على عدد كبير من البروتينات والعديد من فيتامينات ب
التي تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ولها طعم فريد يشبه الجبن.
عند دمجه مع البنجر الذي يحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة ،
تحصل على مشروب طاقة ممتاز يحارب أيضًا فقر الدم وآثاره.
المكونات:
1 بنجر
1 جزرة
1 ملعقة صغيرة خميرة بيرة (5 جرام).
1 كوب ماء (200 مل)
نقطع الجزر والبنجر إلى قطع صغيرة ، ونضعهما في محضر الطعام
مع باقي المكونات ويخلطوا حتى يصبحوا ناعمين.
4. عصير الجزر والجرجير
المزيج الفائز من الجزر والجرجير سيوفر لجسمك كمية كبيرة من الحديد
والفيتامينات والمعادن والألياف التي ستغذيه وتزيد من
إنتاج خلايا الدم الحمراء وتساهم في الشعور بالحيوية والصحة.
في الوقت نفسه ، سيساعدك فيتامين أ الغني بالجزر على
محاربة مشاكل الرؤية والمساهمة في صحة بشرتك.
المكونات:
3 جزر حفنة من الجرجير
1 كوب ماء (200 مل)
نقطع الجزر إلى مكعبات ، ونضعها في محضر الطعام مع باقي المكونات ،
ونمزجها حتى تحصل على قوام ناعم.
5. عصير الجزر والسبانخ والكرفس
سيوفر لك مزيج الخضروات الثلاثة في هذا العصير عددًا كبيرًا من الفيتامينات
والمعادن التي ستجعلك تشعر بأنك أقوى وأكثر يقظة.
سيساعد محتوى الحديد العالي في محاربة فقر الدم وأعراضه
بمرور الوقت وسيساهم في نمط حياة صحي.
المكونات :
5 جزر
1 ساق كرفس
حفنة من أوراق السبانخ
1 كوب ماء (200 مل)
نقطع الجزر إلى قطع صغيرة ، نضعها في محضر الطعام مع باقي المكونات ،
ونمزجها حتى تصبح ناعمة.
6. عصير البقدونس
من الخضروات الرائعة التي تستخدم لتتبيل العديد من الأطعمة
كما أنه مفيد للوقاية من فقر الدم وعلاجه.
هذا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ، لذا فإن المشروب المصنوع من
هذه العشبة اللذيذة سيعمل بالتأكيد على تجديد المعادن الأساسية
وتنقية الجسم من السموم الضارة.
المكونات:
حفنة من البقدونس
عصير 1 ليمونة
1 كوب ماء (200 مل)
اشطف البقدونس جيداً ، ضعه في الخلاط مع باقي المكونات واخلط حتى يصبح ناعماً.
