طريقة عمل كرات الطاقة باليقطين Energy balls

"كرات الطاقة" هذه هي بالضبط ما تبدو عليه :

قضمات صغيرة مثالية من الطاقة ستساعدك على كبح الرغبة الشديدة في تناول شيء حلو

عندما تحتاج حقًا إلى شيء ما.

مصنوعة من الشوفان وجوز الهند وزبدة اللوز وهريس اليقطين ، فهي صحية ومرضية تمامًا.

المكونات

- 1 ج. رقائق الشوفان

- 1/2 ج. رقائق أو نشارة جوز الهند غير المحلاة

- 1/2 ج. زبدة اللوز غير المحلاة ، دافئة

- 1/3 ج. هريس اليقطين غير المحلى

- 1/4 ج. الزبيب الذهبي

- 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب

- 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا

- 2 ملعقة كبيرة بذور اليقطين

- 1 ملعقة صغيرة بهار فطيرة اليقطين .

- في وعاء كبير ، اخلطي الشوفان وجوز الهند وزبدة اللوز و

هريس اليقطين والزبيب وشراب القيقب وبذور الشيا وبذور اليقطين وتوابل فطيرة اليقطين معًا .

- باستخدام يديك ، شكلي الخليط على شكل كرات بحجم 2 بوصة .

- انقل إلى طبق أو صفيحة خبز صغيرة .

- ضعي الكرات في الثلاجة حتى تتماسك ، من 20 إلى 30 دقيقة .

- يتم تخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق حتى تصبح جاهزة للأكل .

J Rose