طريقة عمل كرات الطاقة بالشوكولاتة الداكنة بالكرز
اذا كنت تحاول تناول وجبات خفيفة نظيفة وعالية الطاقة ووصفات الطاقة ،
اقترح عليك أن تحاول صنع وصفة من وصفات الطاقة وهي سهلة و سريعة بالكرز و لشوكولاتة الداكنة.
أنا متحمس جدًا لأوضح لك كيفية صنع قضمات الطاقة بالتمر والشوكولاتة الداكنة
والكرز المجفف ومكونات طبيعية وصحية أخرى. ينقصها كل السكر و
الدهون المشبعة الموجودة في كثير مما يسمى "ألواح الطاقة".
الآن ، هذا ما أسميه خالية من الذنب!
كيفية عمل كرات الطاقة بالشوكلاته الداكنة و الكرز
إذا لم تكن قد حاولت صنع كرة طاقة أو وصفة منزلية الصنع من قبل ، فلن يكون الأمر أسهل حقًا.
أنا أستخدم معالج الطعام الخاص بي ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام خلاط مطبخ شديد التحمل .
كل ما عليك فعله حقًا هو إضافة مكوناتك إلى معالج الطعام الخاص بك ومزجها حتى تبدأ في الالتصاق بنفسها.
أفضل طريقة لتحقيق اللزوجة هي استخدام الفواكه المجففة - المفضلة لدي هي التمر
ثم أحب إضافة فواكه مجففة مختلفة ، مثل المشمش والزبيب والكرز
لإضافة المزيد من النكهة.
تجعل التمور من السهل جدًا تحضير قضمات الطاقة - إذا كان التمر الخاص بك جافًا جدًا ومتفتتًا ،
يمكنك نقعه في ماء دافئ قليلًا قبل استخدامه حتى يلين البعض.
للتأكد من أنك تحزم كل هذه الطاقة في لقيمات الطاقة الخاصة بك ،
ستحتاج أيضًا إلى إضافة المكسرات المعبأة بالبروتين ، مثل اللوز أو البقان أو الجوز -
فهي تقدم إضافات رائعة إلى قضمات الطاقة محلية الصنع.
إذا كنت ترغب في تحويل هذه اللدغات إلى قضبان ، فما عليك سوى تشكيلها في
مستطيل مسطح باستخدام طبق خزفي مبطن بورق من الورق ثم الضغط عليه في قالب.
ثم تقسم إلى قضبان بدلاً من أن تتدحرج إلى كرات. عادةً ما أستخدم مقدار 2 قضمة
لعمل شريط واحد ، ولكن يمكنك تشكيلها بأي شكل تريده.
فائدة كرات الطاقة بالشوكولاتة الداكنة بالكرز
يمكنك التحكم في المكونات التي تدخل في كرة الطاقة أو قضمة أو لوح المستطيل
يستغرق صنعها حوالي 10 دقائق وتستمر لأكثر من أسبوع في الثلاجة
إنها لذيذة للغاية وسهلة الاستيلاء عليها
يمكنك إنشاء أي تركيبة نكهة تريدها
إنها وجبة خفيفة رائعة تمامًا وهي خام ونباتي وخالي من الغلوتين ونظيفة وسريعة
الشوكولاته + الكرز = سعادة .
واستمتع بمزيج مذهل من الشوكولاتة والكرز مع قطع طاقة الكرز بالشوكولاتة الداكنة.
الان حان دورك !
دلل نفسك مع هذه الشوكولاتة الداكنة الصحية المخادعة وقطعات طاقة الكرز . الحلوى المثالية المليئة بالطاقة!
الفئات : نظيف ، خالي من الجلوتين ، خام ، نباتي
الصعوبة : سهل
الكلمة الرئيسية : شوكولاتة الكرز ، شوكولاتة الكرز الداكنة ، قطع الطاقة بالشوكولاتة الداكنة
حصص : 15 قطعة
السعرات الحرارية : 81 سعرة حرارية
المكونات
- 1 كوب لوز خام
- 1/2 كوب فتات الشوكولاتة الداكنة
- 1/2 كوب كرز مجفف
- 2 كوب التمر
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح بحر
التعليمات
- أضيفي اللوز إلى الخلاط واخلطيه حتى يفرم ، ولكن ليس حتى الدقيق.
- يُضاف الكرز المجفف ، و الشوكولاتة الداكنة ، والتمر منزوع النواة ،
والقرفة المطحونة ، وملح البحر.
- قم بمعالجتها حتى تحصل على نسيج متساوي (إذا كنت ترغب في أن تكون هناك قطع
من الشوكولاتة أو الكرز ، يمكنك التوقف قبل ذلك بقليل قبل أن
تتم معالجة كل شيء بالتساوي - الأمر متروك لك).
- امسك حفنة صغيرة بحذر ولفها إلى كرات بحجم 1 بوصة - سوف يلتصق الخليط بنفسه بسهولة تامة.
يجب أن تكون قادرًا على عمل حوالي 12-15 كرة طاقة.
- ضع كرات الطاقة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تتماسك.
ستبقى كرات الطاقة هذه طازجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوع أو يمكنك تجميدها لفترة أطول.
