نصائح للعناية بالشعر 2021
المحافظة على النظافة الجيدة للشعر :
قد نحب استخدام مجففات الشعر ومكواة تجعيد الشعر ومكواة لفرده ،
لكن أدوات التسخين هذه تتسبب في تكوين فقاعات بالماء تحت الجلد (الطبقة الخارجية من الشعر) ،
مما يؤدي إلى إجهاد الشعر وتقصفه.
ثم يتم إزاحة "البلاط" الذي يغطي جذع الشعر الأوسط والداخلي ، بحيث يتعامل شعرك مع الماء كسقف به ثقوب.
لتقليل الضرر عند التصفيف بالحرارة ، قم أولاً بنقع الشعر المبلل بمنشفة ،
ثم اتبع ذلك باستخدام تجفيف منخفض الحرارة.
يكون شعرك أكثر ضعفًا عندما يكون مبللاً. مثل بلوزة من الحرير ،
لا يجب أن تكويها أو تسخنها إلى أقصى الحدود. من الأفضل استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة أو مستديرة.
سيؤدي ذلك إلى تدليك الشعر وفروة الرأس دون الإضرار بهما.
نحن نعلم أن تغيير لون شعرك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن وصحة أفضل.
فقط كن حذرا من صبغ شعرك أو الإفراط في غسله.
في محاولتك أن تكون أكثر جاذبية لك ، قد ينتهي بك الأمر بالتسبب في ضرر أكثر من الجمال.
اختبر الشامبو الخاص بك :
لا توجد إجابة واحدة صحيحة لعدد المرات التي يجب أن نغسل فيها شعرنا.
هناك الكثير من العوامل التي يجب مراعاتها عند الإجابة على هذا السؤال.
كم مرة تقوم بنشاط بدني وتستخدم منتجات تصفيف الشعر ؟ ما هو نوع شعرك؟
إذا وجدت أن شعرك جاف جدًا بعد الغسيل اليومي ، جربيه كل يومين أو كل يوم ثالث.
أو استخدم الشامبو يوميًا ، لكن استخدم بلسمًا أكثر كثافة.
إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، فمن المستحسن غسلها يوميًا.
الغسل المتكرر يمكن أن يقلل من مصدر الغذاء (الدهون الدهنية) للكائن الحي -
الملاسيزية - التي تسبب قشرة الرأس.
تذكر ، لمجرد أن ملصق الشامبو يقول "طبيعي" لا يعني أنه أفضل (السيانيد طبيعي).
ابقي شعرك نقيًا :
يجب الاستحمام والاستحمام بمياه خالية من السموم. قم بإزالة الكلور غير المرغوب فيه
في إمدادات المياه عن طريق إضافة مرشح فحم إلى رأس الدش أو الصنبور.
يجفف الكلور الشعر والجلد ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت تأخذ دشًا طويلًا أو
حمامًا بدلًا من الشطف السريع.
المشكلة ليست الكلور المستقيم ، ولكن ما يتحول إليه - سموم أكثر ضررًا تسمى ثلاثي كلورو ميثان.
مقالات ذات صلة :
نصائح للعناية بالشعر
1- تحقق من نظامك الغذائي :
لا نوصيك بفرك فروة رأسك باستخدام سمك السلمون. ومع ذلك ،
فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك وزيوت السمك المقطرة أو مكملات DHA
من الطحالب هي المكون الغذائي الأساسي الذي يجعل الشعر أكثر لمعانًا.
الأطعمة الجيدة الأخرى للشعر :
الجوز وبذور الكتان والأفوكادو والسردين و
البيض والحليب الخالي من الدسم والشاي الأخضر .
هناك علاقة بين الصلع واستهلاك الدهون الحيوانية.
اللحوم الحمراء والأنظمة الغذائية الغنية بالدهون يمكن أن تزيد من إنتاج الديهدروتستوستيرون ،
مما يؤدي إلى إتلاف بصيلات الشعر.
اجعل الكافيين نائبك بدلاً من ذلك - فقد ثبت أنه يقلل بالفعل من مستويات الديهدروتستوستيرون
عبر سلسلة من ردود الفعل.
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في إبطاء الصلع عن طريق تقليل إنتاج DHT.
إذا كان لديك حيوانات أليفة ، ستلاحظ أنه كلما أطعمتها بشكل أفضل ،
كان مظهر معاطفها أفضل.
لا يوجد علم صعب يفيد بأن الأكل بشكل أفضل سيعطي شعرك النعومة واللمعان المثاليين ، لكنه لن يضر!
2- تحقق من مستويات الهرمون :
إذا فقدت شعرك في كتل أو تعرضت لتساقط مفاجئ للشعر ،
فقد يكون ذلك علامة على عدم توازن الهرمونات.
من الأفضل علاج المشكلة (مثل مرض الغدة الدرقية ) ، بدلاً من الأعراض.
3- الفيتامينات للعناية بالشعر :
تضم مجموعة ب أهم الفيتامينات لتساقط الشعر. يتضمن ذلك فيتامين ب 6 و
البيوتين والفولات لإبطاء التساقط وحمض البانتوثنيك والنياسين لتعزيز نمو الشعر.
يمكنك الحصول على فيتامينات ب عن طريق تناول أطعمة مثل الفول والبازلاء والجزر و
القرنبيط وفول الصويا والنخالة والمكسرات والبيض. يا لها من قائمة!
المكملات المفيدة للعناية بالشعر :
هل تعلم أن مستخلص التوت من شجيرة بالميتو قد يبطئ من تساقط الشعر ويعزز
نمو الشعر (عن طريق منع ارتباط DHT الذي يقتل بصيلات الشعر إلى مواقع المستقبلات في بصيلات الشعر)؟
الشيء نفسه ينطبق على زيت الأفوكادو.
ومع ذلك ، فإن هذه المكملات مثيرة للجدل.
هناك القليل من الدراسات التي تظهر فعاليتها.
هناك بعض الأدلة على أن الحمض الأميني L-lysine يمكن أن يساعد في
زيادة كثافة الشعر بجرعات من 500 إلى 1000 مجم.
لم يتم اختبار هذا على البشر ، لكن معاطف الأغنام نمت مع L-lysine. في الحيوانات أيضًا ،
ثبت أن الفلفل يدمر إنزيم تساقط الشعر. ابحث عن جيل جديد من أنواع الشامبو المنقوع بالفلفل.
تعرف على كيفية صبغ الشعر :
قد تظل بعض مكونات صبغ الشعر مصدر قلق خارج الولايات المتحدة ،
إذا كانت تحتوي على الرصاص - والذي يمكن أن يسبب تلفًا عصبيًا.
سوف يستغرق الأمر عدة عقود لمعرفة ما إذا كانت صبغة الشعر التي نستخدمها حاليًا
ستؤدي إلى آثار جانبية طويلة المدى. بعد ممارسة الضغط في الثلاثينيات من القرن الماضي ،
أُجبر مصنعو صبغات الشعر فقط على طباعة التحذيرات على الملصقات الخاصة بتهيج الجلد والعين.
في أواخر السبعينيات من القرن الماضي ، اقترحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)
تحذيرًا مرتبطًا بمنتجات تحتوي على مكونين من قطران الفحم : 4-ميثوكسي- م- فينيلينديامين
(4-MMPD) أو ابن عمها الكبريتات (لم يتم تنفيذه مطلقًا).
يمكن للملونين المحترفين تقليل التعرض المحتمل للسموم.
إذا كنت تنوي صبغ شعرك ، فاتبع هذه النصيحة :
لا تترك الصبغة على رأسك لفترة أطول من المطلوب.
اشطف فروة رأسك جيدًا بعد ذلك.
ارتدِ القفازات عند وضع الصبغة. توفر قفازات النتريل أفضل حماية ضد المواد الكيميائية.
اتبع الإرشادات الموجودة على الصندوق بعناية.
بغض النظر عن مدى شعورك بالإبداع ، لا تصبح كيميائيًا منزليًا و
تخلط منتجات صبغ الشعر المختلفة. أنت لا تعرف أبدا ما سيحدث !
