اختاري مكونات العناية بالبشرة المناسبة لك 2021
إذا كان لا يزال لديك بشرة شابة ومشدودة وصحية ، يمكنك اتخاذ خطوات لضمان بقائها على هذا النحو.
يكمن التحدي في غربلة جميع المنتجات المختلفة التي يُزعم أنها مصل الشباب.
سنساعدك على فصل حافظات البشرة عن المنتجات التي يهدر المال حتى تتمكن من تغذية بشرتك
بالمواد المغذية وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والسموم طوال اليوم .
كيفية العناية بالبشرة :
1- تحقق من الملصقات على منتجات العناية بالبشرة
عندما تنطلق في ممرات الصيدليات ، ستجد آلاف المنتجات.
الحيلة هي التمييز التي ستثقل بشرتك وتفتيح محفظتك مقابل أولئك الذين سيفعلون شيئًا حقًا.
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على "مكون نشط" وتركيز معين.
لإحداث فرق ، يجب أن تكون الفيتامينات في المستحضرات والكريمات في نطاق واحد إلى 10 بالمائة.
يجب أن تكون التركيبات أيضًا متوازنة الأس الهيدروجيني.
يجب أن تكون المنتجات التي تقدم ادعاءات علاجية مثبتة علميًا على أنها آمنة
وفعالة وخاضعة للتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء .
2- المكونات المهمة للبشرة
هناك القليل جدًا من العلم للعديد من مكونات العناية بالبشرة الموجودة هناك.
قائمة أولئك الذين يحدثون فرقًا حقًا في الجلد صغيرة.
فيما يلي أكثر المكونات فعالية التي يجب معرفتها و الحرص عليها :
- فيتامين أ (الريتينويد)
- فيتامين ب (النياسين أو النيكوتيناميد)
- فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك ، بانثينول)
- فيتامين ج و فيتامين هـ
- أحماض ألفا هيدروكسي
- يوبيكوينون أو أنزيم Q10 (مضاد أكسدة جزيء صغير)
- حمض الفيروليك (مضاد أكسدة جزيء صغير)
هذه المكونات السبع للعناية بالبشرة التي يمكنك وضعها براحة تامة بمعرفة أن لها دعم علمي.
من المنطقي الابتعاد عن سداسي الببتيدات والكولاجين ، لأنهما أكبر من أن يخترقا الجلد.
ومع ذلك ، لا بأس من الببتيدات الأصغر .
يمكنك ايضا تجربة وصفة شوربة القرع والجزر والزنجبيل لبشرة صحية .
3- تعرف على الفيتامينات الخاصة بك
أنت تعلم أنك بحاجة إلى تناولها ، لكن الفيتامينات مهمة أيضًا موضعيًا .
هذه هي ثلاثة من المفضلة لدينا لصحة الجلد الجيدة :
1- فيتامين ( أ ) :
أحد أكثر العناصر الغذائية قيمة التي يجب وضعها على الجلد هو فيتامين ( أ ) (وليس في حبة فيتامين).
بدون فيتامين ( أ ) (ريتينويد) ، ستكون بشرتك وشعرك وأظافرك جافة وستكون مريضًا.
تم العثور على فيتامين ( أ ) مثل حمض الريتينويك (ريتين أ) ، الريتينول (ريتينالديهيد) أو ريتينيل بروبيونات.
(إذا كنت حاملاً ، استشيري طبيبك قبل استخدام منتجات فيتامين ( أ ) ) .
كل هذه الأشكال من فيتامين (أ) تعمل - يمكن لجسمك أن يحول إحداها إلى أخرى.
يقضي حمض الريتينويك على البكتيريا ويساعد على تنظيم تساقط طبقة الجلد الميتة
وزيوت انسداد المسام (وهذا يقلل من حجم المسام المرئي).
يزيد فيتامين ( أ ) الموضعي من ألياف الإيلاستين والكولاجين البنيوي والمرطب الطبيعي وحمض الهيالورونيك.
أنها تقلل تصبغ الظلام وهو الدواء الخط الأول لعلاج حب الشباب ، والوردية ، و التهاب الجلد الدهني .
الرتينويدات هي الشيء الوحيد الذي يمكنك وضعه على بشرتك والذي
يمكنه إصلاح أضرار أشعة الشمس ، ويمنحك بشرة أكثر نعومة وأقل تجعدًا.
الأهم من ذلك ، أن الريتينويدات تقلل التقران السفعي - البقع التي يمكن أن تصبح سرطان الجلد.
يمكن أن يساعد حتى في علامات التمدد. يجعل الضوء فيتامين ( أ ) غير مستقر وغير فعال ،
لذا لا تضعيه على البشرة في الصباح ! استخدميه في الليل بدلاً من ذلك.
2- فيتامين ( ج ) :
هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية التي أساسها الماء لبشرتك .
يمكنك رفع مستويات فيتامين سي في بشرتك 40 مرة ،
عن طريق فرك ما لا يقل عن 10 في المائة من تركيز حمض الأسكوربيك.
يتحلل فيتامين سي بسرعة مع ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
لذا مرة أخرى ، استخدميه في الليل ، حيث يمكن أن يحفز الكولاجين ويساعدك على بناء بشرة أكثر شبابًا.
سوف يستمر لفترة طويلة ، أو حتى يتم تعطيله بواسطة الأشعة فوق البنفسجية.
يحمي فيتامين سي من حروق الشمس والتجاعيد الناتجة عن أشعة الشمس.
يقضي على الجذور الحرة والالتهابات بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
يمكن أن يقلل أيضًا من مظهر الوردية والبقع البنية. يكون له تأثير أكبر عند استخدامه مع فيتامين (أ) .
- فيتامين (هـ) :
مضادات الأكسدة الرئيسية القابلة للذوبان في الدهون توصلك إلى
الطبقة القرنية (طبقة الجلد العليا الميتة) ، مع زيوتك الطبيعية (تسمى الزهم).
يجب استخدام فيتامين E الموضعي في شكل Dl-alpha-tocopherol لإحداث تأثير إيجابي على بشرتك .
تحتوي العديد من كريمات البشرة على أسيتات توكوفيرول - وهذا لا يفعل سحر ألفا توكوفيرول.
قد يؤذي الأسيتات بشرتك بالفعل.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن فيتامين ( ج ) يحتاج إلى فيتامين (هـ) .
فيتامين ( ج ) قابل للذوبان في الماء ، وهو قاتل فعال للجذور الحرة في الأجزاء القابلة للذوبان في الماء من بشرتك.
ويعمل فيتامين إي على الأجزاء القابلة للذوبان في الدهون.
إذا كان كل ما تستخدمه هو فيتامين (سي) ، فإن الجزء الدهني من الخلية يشيخ.
يعزز الشكل الفعال لفيتامين (E (DL-alpha-tocopherol من تأثيرات واقي الشمس ،
ويوقف جهاز المناعة من التعرق ويبطئ تكوين التجاعيد.
يجب استخدام فيتامين هـ مع واقي الشمس أو في الليل ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تحطمه (مثل فيتامين سي).
4 - مضادات الأكسدة الأخرى
نباتات مختلفة تصنع واقيات الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
يمكن لكل من مضادات الأكسدة ذات الألوان الداكنة أن تعطي فوائد للبشرة.
تحتوي العديد من مضادات الأكسدة على أصباغ حمراء أو زرقاء أو خضراء ،
والتي يمكن أن تكون غير جذابة في كريمات البشرة وقد أظهرت دراسات
قليلة أن هذه الصبغات تعمل على البشر. تشمل مضادات الأكسدة الأحدث حمض الفيروليك و
الإيدبينون والأوبيكوينون (الإنزيم المساعد Q10) وحمض ألفا ليبويك و
الريسفيراترول وهي موجودة بالفعل في العديد من منتجات العناية بالبشرة.
5 - تحتوي على الزيوت المفيدة
يجب أن يجد زيت الزيتون طريقه إلى مستحضرات التجميل وكريمات البشرة.
لقد ثبت أنه يقلل من تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
نعتقد أن زيت الزيتون البكر يعمل بشكل أفضل.
(ملحوظة : قد يكون هذا مهيجًا للجلد لدى بعض الأشخاص.)
لعمل حمام من زيت الزيتون ، أضف نصف كوب من زيت الزيتون مع بضع قطرات من
زيت اللافندر أو النعناع إلى ماء الاستحمام.
يعتبر زيت الزيتون من أكثر المرطبات الطبيعية ويمكن استخدامه على فروة الرأس والشعر والأظافر والشفاه.
6 - تحقق من وجود Co-Q10
يساعد الإنزيم المساعد Q10 على منع تلف الدهون على سطح الجلد.
احذر من أن العديد من المنتجات المدرجة في Co-Q10 تحتوي على
أقل من المعلن عنها (مثل 90 بالمائة أقل ، أو لا شيء على الإطلاق) !
