القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

اي نوع من الاكولات انتي ؟

اي نوع من الاكولات انتي ؟



انتقي من بين الخيارات التالية أكثرها توافق وملائمة مع مواصفاتك، ثم احسبي مجموعة
ما حصلت عليه في النهاية، من ( ا، ب، ج، د، ه )وتعرفي في ما بعد إلى نمط الحمية التي تناسبك، وإذا كانت هناك مساواة بین
حرفين، اختاري النمط الذي تشعرين بأنه سيناسبك أكثر :

اي نوع من الاكولات انتي ؟

أ ) تنتهين دائما من تناول وجبتك قبل الآخرين .
ب) تفضلين الصيف وحرارته على الربيع.
ج) تشعرين بالتعب بعد وجبات الطعام .
د) غالبا ما تعانين الإمساك .
هـ)تشعرين دائما بالبرودة في قدميك ويديك .

أ) يصعب عليك البقاء ساعات جالسة من دون حراك .
ب)  تغضبين بسرعة لاي سبب .
ج) تحبين المشروبات الباردة المنعشة .
د) تلهثين عند قيامك بای مجهود .
هـ) بشرتك شاحبة .

أ)  غالبا ما تصابين بالبثور في الفم أو اللسان .
ب) تستيقظين في منتصف الليل .
ج) غالبا ما تصابين بالحازوقة .
د) يصدق حدسك في كثير من الأحيان .
هـ)  لا تحبين المطالبة بشيء حتى عندما يكون من حقك .

أ) تحافظين على هدوئك في المواقف الصعبة الخطرة .
ب) غالبا ما تشعرين بجفاف فمك .
ج)  تشعرين برغبات ملحة ي تناول السكر .
د)  من السهل أن تصابي بالنفخة .
هـ) تخافين دوما من أن تكسري شيئا .

أ)  تعتقدين أن السعادةحياتك العاطفية أفضل من نجاحك ف عملك .
ب)  لا تضيعين الوقت عندما يتوجب اتخاذ قرار ما .
ج) تشعرين أحيانا بالضيق والحصر وبصعوبةفي التنفس وبتشنج في البطن.
د)  تنتابك حالات مفاجئة من الخجل.
هـ) تتعرضين لالتهابات في المسالك البولية .

أ) غالبا ما تجدين صعوبة في الخلود إلى النوم مساءً .
ب) في السوبرمارکت، تفضلين الخروج من دون شراء أي شيء، إذا كان عليك الانتظار طويلا أمام صندوق الدفع .
ج) تحبين الأطباق التقليدية لبلادك .
د) غالبا ما تفتقرين إلى المرح والحيوية .
هـ)تكرهين الرياضة .

1 / إذا كانت معظم اختياراتك من مجموعة ( أ ) فأنت أكول مستعجلة :

الخصائص العامة:
 ذات نشاط زائد ..منفتحة، عصبية، تأكلين بشكل عشوائي، وتكرسين وقتا قصيرا جدا لوجباتك. تحبين
الأطعمة المقلية، والأطباق التي تحتوي على الصلصة والجبن والتي تضر بأوعيتك الدموية وتجعلك تزدادين وزنا.
التشخيص الصيني: 
تميلين إلى المعاناة من حرارة زائدة في المعدة، فإما أن تكوني من
الأشخاص الذين يحرقون كل ما يأكلونه، فلا تواجهين أية مشكلة في زيادة الوزن. وإما أن تكوني
من الأشخاص الذين يسمنون فوق الخصر.
خطة التنحيف: 
تجنبي الأطعمة المقلية ، المقانق، اللحوم مع الصلصات، البهارات
والقهوة. واختاري ثمار البحر، اللحوم البيضاء، الخضار المطبوخة، النشويات مثل الأرز والخبز، الفواکه بين الوجبات، الشاي.
وجبات النهار النموذجي :
الإفطار: شاي، خبز، زبد خفيف.
الغداء: باذنجان مشوی، شريحة سمك مطبوخة في الفرن من دون دهون، بروكولي وأرز مطبوخ على البخار، شاي.
العشاء: حساء، خضار مع الأرز، نقيع أعشاب.
نصيحة خاصة: 
تناولي طعامك دائما وأنت تجلسين إلى مائدة الطعام بهدوء وعلى مهل. أخرجي إلى الهواء الطلق صباحا، عند
استيقاظك. ومارسي تمارين التمدد واليوغا .

2/ إذا كانت معظم اختياراتك من مجموعة ( ب ) فانت اكول فضولية .

الخصائص العامة: 
نشيطة، متحمسة فضولية، مندفعة. تتصرفين كما تملى عليك
عواطفك، ما يتعلق بالطعام، أنت دائما مستعدة لتجربه الأطباق الجديدة وتحبين
وصفات البلدان الأخری، أما صحيا، فإن الخلل الحاصل على مستوى الطاقة يظهر على شكلآلام الرأس النصفية
 أو الأم العادة الشهرية.
التشخيص الصيني: 
انت تعانين من عدم توافق بين الكبد والطحال، يمكن أن يؤدي إلى
أوجاع في الرأس وارق وسرعة تحسس. تأكلين
عادة الكثير من الدهون والتوابل.
خطة التنحيف :
 تجنبي المشويات واللحوم الحمراء والأسمالك الدهنية والفلفل
والحمضيات والخل والقهوة القوية. واختاري اللحوم البيضاء، الأسماك خفيفة الدهون، وثمار
البحر. النشويات المعكرونة، الأرز، الخبز. الفواكه الطازجة والخضار الخضراء المطبوخه
وخاصة التفاح والتين والعنب بين الوجبات، و الشاي والقهوة الخفيفة.
وجبات النهار النموذجي :
الإفطار: شاي أو قهوة، خيز ، زيد خفيف.
الغداء: هليون، شريحة سمك مع الجزر  و الارز والقهوة
العشاء: أرز مع قريدس، کوسة، فنجان البابونج
نصيحة خاصة: 
تناولى وجبة الغداء في الخارج. كلما أمكن ذلك، فأنت تحتاجين إلى ضوء الشمس، مارسي نشاطا رياضيا الهواء
الطلق، إضافة إلى تمارين الاسترخاء.

3/ اذا كانت  معظم اختياراتك من مجموعة ( ج ) فأنت تحبين الطيبات،

الخصائص العامة: 
قوية، تتمتعين بحس عملي، تحبين الوصفات الجيدة كما تحبين
الطبخ. تستمتعين كثيرا بتناول وجبة شهية مع اصدقائك، تميلين إلى تناول كمية من الطعام
تفوق حاجتك لذلك فإنك تعانين النفخة والالام والاضطرابات المعوية.
التشخيص الصيني: 
تعانين نقصا في الطاقة الخاصة بالطحال، ما يؤدي إلى تراكم الدهون
والسموم في جسمك. وينتج من ذلك زيادة الوزن والسيلوليت. إن التغيرات المستمرة في  الوزن
تعکس عدم توازن عاطفي.
خطة التنحيف :
تجنبي النقانق واللحوم المعلبة، البسكويت، والمعجنات مشتقات الحليب
،اللحوم مع الصلصة، المشروبات المضاف إليها سكر والباردة ،الخضار النيئة.
اختاري، لحم البقر خفيف الدهون، الدجاج. ، البيض ، السمك و ثمار البحر ، الخضار 
الخضراء المطبوخة، الأرز المحضر على البخار، التوابل والأعشاب العطرية، المشروبات الساخنة
قهوة خفيفة، شاي، نقيع أعشاب.
وجبات النهار النموذجي :
الإفطار: شاي أو قهوة، خبز القمح الكامل، 10 غرامات من الزبد الخفيف.
الغداء: فلفل مشوى، شريحة سمك، سبانخ، وأرز محضر على البخار، قهوة.
العشاء: قريدس مشوي مع کوسة، وفنجان نقيع أعشاب.
نصيحة خاصة: دلكي بطنك بعد كل وجبة 20 مرة في اتجاه عقارب الساعة، و20 مرة في
الاتجاه المعاكس، خصصي يوما كل شهر لتنقية الجسم، تتناولین خلاله حساء الخضار فقط.

4 / إذا كانت معظم اختياراتك من مجموعة ( د )فانت أكول متوترة . 

تحبين القرض.
الخصائص العامة: 
حساسة تتمتعين بالحدس وتميلين إلى الانطواء على النفس.
التشخيص الصيني: 
تعانين  نقصا في الطاقة على مستوى الطحال، إضافة إلى ركود الطعام في معدتك.
خطة التنحيف: 
تجنبي الخضار النيئة، مشتقات الحليب، الفواكه،
المعجنات والحلويات، المشروبات
المضاف إليها السكر.
اختاري: اللحوم الحمراء، الدجاج، البيض، الأرز والمعكرونة، السمك وثمار البحر المطبوخة، 
الخضار الخضراء المطبوخة، القهوة الخفيفة.
وجبات النهار النموذجي :
الإفطار: شاي أو قهوة، خبز، 10 غرامات من الزبد الخفيف، أو بيضة مسلوقة.
الغداء: كراث مع الخل، دجاج مشوي، جزر، نقيع أعشاب أوقهوة خفيفة.
العشاء: حساء خضار، معكرونة نقيع.
نصيحة عامة: 
تناولي ثلاث وجبات يوميا في مواعيد ثابتة. ومارسي تمارين رياضية لتنشيط الجهاز الهضمي.

5/ اذا كانت معظم اختياراتك من مجموعة (هـ) فأنت أكول عاطفية.

الخصائص العامة:
 حساسة جدا، ومتوترة دائما، تحاولين حماية نفسك من كل ما يمكن أن
يزيد من حساسيتك. تبردین بسرعة، وتحبين المكوث في راحة ودفء المنزل.
التشخيص الصيني:
الطحال لديك يفتقر إلى الطاقة، وهو بالكاد قادر على تحويل الأطعمة، وهذا يؤدي إلى انتفاخات.
خطة التنحيف:
 تجنبي الخضار والسلطة، الأسماك وثمار البحر النيئة، الحليب ومشتقاته،
البقوليات، المشروبات الباردة والأيس کريم الشاي، والقهوة، البهارات، الأطعمة المقلية.
اختاري:
 اللحوم الحمراء والبيضاء، البيض، الحبوب، الفواكه المجففة، الخضار
الخضراء المطبوخة، الأعشاب العطرية، الشاي.

أخر المواضيع من قسم : اختبر نفسك

جدول المحتويات